防止过量的紫外线照射

紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。好习惯让皱纹延迟出现，而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱。要想皱纹晚出现几年，一年四季都要防晒哦。

防治皮肤表面干燥

血液循环不良，水分或脂肪分泌过少，易使皮肤干燥而生皱纹。好习惯让皱纹延迟出现，用面霜或乳液保护皮肤，可以减少水分蒸发，维持适当的水分。特别是刮冷风的冬季，每当外出回家后，一定要洗脸洗手，然后涂上面霜以补充水分和油脂。

保持足够的睡眠

如果我们睡眠不足的话，皮肤细胞的调整活动就会受到阻碍的，好的习惯能够让皱纹迟一会儿出现，熬夜是对皮肤最大的伤害，熬夜后我们摸摸自己的脸，会感到表面发木的，这时候我们就需要洗个澡了，比如做一次面部按摩，再来睡个好觉。

防止过分刺激

香烟、咖啡和过辣、过咸的食物，会增加肾上腺和肝脏的负担，成为皮肤老化的原因。好习惯让皱纹延迟出现，吸烟者要戒烟平时饮食要清淡，酒和咖啡之类不要过量。特别是过量饮酒的人中年后格外容易显老。

保持平静恬淡的情绪

常言道，愁能催人老，燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动，是人生难免的，但不要因小事而常常激动，经常保持平静恬淡的情绪，不仅可以集中精力工作，还是一种养神之道。好习惯让皱纹延迟出现，清心寡欲，平和恬淡，知足常乐，会使人不老。

消除皱纹滋生的睡前好习惯

岁月催人老，不知不觉的我们面部的肌肤就会爬上可怕的细纹甚至是皱纹。对于消除皱纹的出现，其实只要自己改善一下自己的一些生活习惯还是能够起到很好的效果，下面就来给你简单的介绍几个可以帮你消除皱纹的睡前好习惯。

消除皱纹滋生的睡前6个好习惯

1.喝杯加蜜牛奶

根据国外医学研究发现，牛奶中含有能够帮助睡眠的l-色氨酸这种物质，我们在睡觉亲一个小时喝一杯加了蜂蜜的牛奶，能够帮助睡眠的哦，而且，蜂蜜还有助于整夜保持血糖平衡，避免过早醒来。

2.梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3.洗(搓)脚

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。