IQ与睡眠的关系

“IQ(就是人们所谓的智商)就像人类使用的电脑的内存，睡得太多就会影响电脑内存的空间，还会影响电脑的运行速度，严重的时候还会出现死机的现象，最近几天流传一个说法“IQ越高，睡眠时间越短”。

智力商数简称智商(英文简称IQ)，即一个人的智力年龄与实际年龄的比值乘以100，通过一系列标准测试测量人在相应年龄段的智力发展水平。

清晨醒后半小时IQ最高

睡眠不仅可以促进身体生长，还与神经系统发育成熟、记忆的储存等有着密切的关系。睡眠质量的好坏直接影响人的认知水平。

通过相关人员的研究发现，主要是人们拥有充足的睡眠，就是说人的大脑可以得到了很好的休息的时候，人们在早上醒来的半小时之后是人这一整天中智商最高的时候。

当大脑工作5个小时后，到了中午12时，大脑疲劳，IQ比较低。

到了晚上10时，人的大脑工作了一天，非常疲惫，此时人的IQ也非常低。充足的睡眠可以让大脑休息，恢复第二天的IQ。

中美专家用两年的时间对千余名中国孩子进行了6800多次家访，研究发现，提高睡眠质量，可以帮助孩子改善与妈妈的互动，提高从环境中学习的能力。

一些孩子在晚上经常的醒或者是晚上睡觉醒来再睡着的间隔时间过长，这些孩子在对于学到的东西记忆都是不太好的，或者可以说是很难发现身边周围环境的细微变化。

所以睡眠质量与持续时间对IQ都有很大影响。

另一项调查发现，睡眠不足对小学生IQ发育有不良影响，尤其是对语言发育影响较大，其影响主要发生在中、重度睡眠不足的小学生身上。

睡眠时间低于生理需要量以下会影响儿童的IQ发育，降低认知能力，并影响学龄儿童的上课注意力、理解力和记忆力。

　来源：360常识网