2018年8月30日上午，寿康准旗“12349”为老服务中心邀请内蒙古医科大学临床医学高级按摩师、医师、高级针灸师、国际二级气功师、太极拳师吕常青大夫举行中医养生讲座。

吕常青大夫从几个方面着手，向在场的老人讲述了老年养生的一些方法和技巧，首先吕大夫就在座老人的坐姿进行了纠正，他告诉老人，在日常生活中要避免跷二郎腿，坐椅子要座椅子的三分之一，正确的坐姿可以有效的防治脊柱变形。并且强调老人要身心放松，调整心态，心态永远是第一位，平和的心态对于人的身体健康有着非常大的作用。

吕大夫向老人们讲解了一套头部按摩手法，通过双手轻松在家就可以完成头部的按摩，动作简单、易学，通过这种按摩手法长时间按摩，可以防治脑梗、脑血管硬化、缓解疲劳、促进血液循环等，对老年人的身体有很大的好处。

同时，也向老人介绍了身体各个部位的按摩手法，并亲自向各位老人示范，老人们认真的跟着老师学习，在学习过程中，李淑云阿姨说道：“这些都是好东西，要好好跟着老师学，也要每天坚持用这些方法，必须坚持下来才会有更好的收获。”阿姨说完后，迎来一片掌声，老人们纷纷点头，表示支持，只有坚持锻炼，坚持把老师所讲的知识运用到每天的生活当中，才能更好的保养好身体。健康的年度晚年。

最后，吕大夫就老人防摔倒进行了非常具体的讲解，吕大夫说；“老年人在生活中要非常注意摔倒的问题，平时在家里就要注意防滑，容易滑倒的地方要铺上毯子或做其他防滑处理，更重要的就是要锻炼下肢的力量，下肢力量强，站的就稳，就可以很好的预防摔倒。”

许多老人向吕大夫咨询关于自己身体各方面的问题，吕大夫根据不同的情况一一进行了讲解，并根据老人身体不同的情况给出不同的养身建议。

存好心、做好事、做好人，平和积极的心态对老年人的身体健康有着非常重要的作用，所以，老年人要以平和的心态、均衡的营养、适量的运动和充足的睡眠保养好自己的身体，积极科学的养老，用健康的身体和好的精神状态过好丰富精彩的晚年生活。