一、睡眠好坏和方向有关

我们都知道地球是一个巨大的磁场，其磁场从北极发出，经过地球表面，然后进入南极。人体的大脑活动也是一直电流传导的一个过程，是从头到脚的一个过程。所以，睡觉时人体的生物电流和地球磁场的方向关系到人的睡眠质量。

1.东西方向睡觉

东西方向睡觉，导致人体的生物电流和地磁方向垂直，地磁的力量就会成为人体生物电流传导的一种阻碍，大脑要使指示传达到身体的各个部位，想要恢复正常运行来达到新的平衡，就必需消耗更多的能量，造成大脑休息时间也需要工作。

长久如此，机体会出现气血运行失常，出现心烦气躁，难以入睡。从而影响睡眠质量。

2.南北方向睡

首先，中医认为头南脚北的睡觉方向适合体弱阴虚者，这样可以补阳气。而如果身体健壮，阳气过于旺盛者可以采取头北脚南的方向，这可以泻阳补阴，以达到人体阴阳平衡。

其次，从磁场角度头北脚南最有益于身体的健康。这样使磁场的平稳的穿过人体，最大限度的减少磁场对人体的干扰。人体内的生物电流方向和气血运行方向和气场平行，在磁场的作用下，气血运行畅通，可以使人体代谢减低，利于气血的畅通，可以提高睡眠质量。

再有，中国人的思想中头南脚北是死人的睡姿，从心理上会造成人的不适，所以多数人认为头北脚南更适合人体的睡眠。

二、睡眠的质量和床的摆放有关

床的摆放直接影响到睡觉时的方向，同时还影响身体的健康。所以，想要健康首先要把床的摆放正确了。

1.避免靠墙摆放，靠墙摆放的床会导致身体湿气太重，身体容易沾惹湿气和寒气。中医讲“千寒易去，一湿难除”，所以会导致脾湿、腹泻、关节痛等，这样造成在睡眠中生病。

2.避免把床摆放在窗户下，室内的窗户是一个气体对流和光线照射的地方，而且也是外界声音进入室内的地方。

如果把床摆放在这个位置，容易影响睡眠，使睡的不安稳，长久会造成神经衰弱。

3.床头摆放尽量避免见到镜子，睡在正对着镜子的床上，容易半夜被自己的影子吓醒，并且难以在入睡。同时，中国人多少都会存在一些鬼神的心理，这样无异于自己吓自己，长期如此除了会出现睡眠问题，还会引起精神方面疾病。

三、睡眠质量和脸的朝向有关

面朝哪个方向睡，直接受到睡姿的影响。每个人都有自己的专属睡姿，这里就不一一介绍。但是要避开下面几点。

1.避免面朝灯光睡，灯光会影响松果体分泌褪黑激素，引起失眠。同时，在睡觉时受到灯光的照射也是造成眼睛近视的一个因素。

2.避免相对而睡，很多亲人之间，如：亲子之间、夫妻之间喜欢相对睡，这样会导致在呼吸时吸收对方排出的废气，影响身体健康。

尤其是亲子之间，婴幼儿抵抗力差，成人排出的废气中还含有大量的细菌和病毒，不仅不利于婴幼儿的健康，还有引起疾病。

来源：360常识网