呼和浩特养老机构提醒：老人的体质无法和年轻人比拟，日常小病不断，大病也经常来袭，老人要想尽量地避免小病的困扰，就应该要做好日常的保健措施，最简单的方式就是经常泡脚，可以减缓腿部的浮肿。下面呼和浩特养老机构小编带大家一起来了解下常泡脚对老人养生的好处。

　　老年人多用热水泡脚有助于减轻小腿浮肿。这是因为，老年人身体的脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题的时候，就可能会表现为脚变大。研究者认为，用热水泡脚能够使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

　　老年人出现脚肿大的原因有很多。浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿与身体很多器官的病变有关，引起浮肿的病因很多，复杂多变。浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等 疾病的信号。另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚肿胀的假象。如果老年人发现脚突然出现浮肿，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。

　　常泡脚有助减轻老人脚浮肿

　　泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38―40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡20―30分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。

　　针对老年人腿部水肿情况，大家可以采取一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。

　　对于中风患者等行动不便的老人，家属可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把老人的脚适当抬高。

　　因营养不良造成的水肿，则要加强营养。餐次安排要合理，建议少吃多餐;注意饮食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。以上信息由呼和浩特养老机构提供！