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【12349健步走活动】让运动与健康同行

TIME:2018-07-20 浏览次数:234次 [大] [中] [小] 关闭
【12349健步走活动】让运动与健康同行

12349便民为老服务中心

        随着生活节奏的加快与生存压力的增大,竞争日趋激烈,人们的心理压力日渐加重,越来越多的人处于亚健康状态。为进一步倡导全民树立积极、乐观、阳光、向上的生活方式,愉悦身心,远离亚健康,12349党支部联合国讯富通科技有限公司参加内蒙古体育发展基金杯城市健步走活动。

12349党支部


      清晨集合的队伍,趁着凉爽带着雨露气息的味道,在出发前合影留念。

杨万里

夜热依然午热同,


开门小立月明中。


竹深树密虫鸣处,


时有微凉只是风。


适合健步行的好天气

第二小组

难以抑制走在队伍前排的喜悦

1

2

2

3



        健步走可不只是简单地快走两步就完了,它的好处在于能够锻炼全身各个部位。

对大脑:能够刺激脑内部释放内啡肽,让你保持一个放松的心情;

对肺部:增加氧气循环,提高肺活量;

对背部:增加背肌力量,对颈椎问题也有一定的疗效等等,坚持健步走,其实就是坚持运动。



健步走能促进血液循环,预防血管堵塞,进一步能减少血管破裂的可能性。


健步走还能很好的锻炼肌肉力量,和跑步带来的功效相比也毫不逊色,增强关节的灵活性,防止僵硬老化。


快速步行可以加强消化腺的分泌功能,促进食物消化,有效预防三高疾病和糖尿病,因为长期坚持可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,减少血糖的转化。



找一个空气新鲜的花园多走走,增加氧气吸入量,还能清醒头脑,提高记忆力,防止老年痴呆的发生!


健步走对于调节情绪也是好帮手,前文说到释放内啡肽,缓解神经紧张,让人放松,进而稳定情绪。


健步走还能够防止体内产生过多的肾上腺素,降低引发动脉血管疾病的风险。


由此可见,长期坚持健步走不止可以强身健体,还能减少多种疾病发生的风险,进而起到延年益寿的作用。



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      清晨集合的队伍,趁着凉爽带着雨露气息的味道,在出发前合影留念。

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        健步走可不只是简单地快走两步就完了,它的好处在于能够锻炼全身各个部位。

对大脑:能够刺激脑内部释放内啡肽,让你保持一个放松的心情;

对肺部:增加氧气循环,提高肺活量;

对背部:增加背肌力量,对颈椎问题也有一定的疗效等等,坚持健步走,其实就是坚持运动。



健步走能促进血液循环,预防血管堵塞,进一步能减少血管破裂的可能性。


健步走还能很好的锻炼肌肉力量,和跑步带来的功效相比也毫不逊色,增强关节的灵活性,防止僵硬老化。


快速步行可以加强消化腺的分泌功能,促进食物消化,有效预防三高疾病和糖尿病,因为长期坚持可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,减少血糖的转化。



找一个空气新鲜的花园多走走,增加氧气吸入量,还能清醒头脑,提高记忆力,防止老年痴呆的发生!


健步走对于调节情绪也是好帮手,前文说到释放内啡肽,缓解神经紧张,让人放松,进而稳定情绪。