一、根据体质选计划

每一个人的体质都是不同的，即使同样是身体健康的人，他们的体质在细微之处也是有着不同的地方的，所以我们就要根据自己的体质选择养生计划，这一条主要是针对我们的饮食计划，选择那些可以帮助我们保养身体长处，补充身体不足的饮食，叫做“护长补短”，保护身体最好的部位，增强身体虚弱或者说相对而言较差的部位，这样才可以帮助我们的身体越来越健康，也是帮助我们保养身体最根本的方法！

二、根据体力选计划

根据体力选计划就十分的好理解了，我们根据自己的体力、耐力选择养生计划中的运动计划，帮助我们更好的锻炼身体，就好像你不能指望一个体力差、耐力差的人去长跑，但是这样的人打一打羽毛球、网球这些全身性的运动，以求在有限的体力消耗完毕之前最大程度的锻炼到身体，所以我们要根据体力选择对自己有利的运动计划！

三、根据作息习惯选计划

根据作息时间选择养生计划，人的作息时间都是不同的，所以我们在选择养生计划之中的作息计划来选择对我们有利的计划表，比如熬夜的人选择一些减少熬夜危害的养生方式，而久坐的人选择一些可以减少脊柱压力的计划，而一些没有时间养生的朋友可以选择那些在工作之中做一点小动作就可以保养身体的养生计划，这样才能够让我们达到养生的目的，所以我们需要根据作息习惯选择养生计划！

养生计划的组成无非上面所说的三大块：“决定体质的——饮食计划、锻炼体力的——运动计划、辅助保养的——作息计划”，所以我们在选择养生计划的时候，我们只要根据自己的实际情况，在选择这三种计划就可以帮助我们达到养生的目的，而且我们根据这样的方式选择出的计划往往也都是最适合我们的养生计划！